錯誤的體姿體態意味著身體骨骼不正確的的排列，不正確的排列在生活和運動中則帶來了更高的受傷風險。久坐少動人群再加上喜歡翹二郎腿的習慣讓我們的骨盆傾斜。進而帶來腰部和膝蓋突發疼痛的概率增加！

擁有健康的脊柱和關節排列可以避免突發受傷，慢性疼痛的發生和病變。

正確的脊椎和其它骨關節排列代表著肌肉發力更有效（肌肉長短和彈性與收縮力量的的關系）且風險更低，則維持持續性更高，綜合下來更加的高效。

同樣是站著，當身體側傾時，重心偏向一邊，肌肉需要付出額外的努力去平衡身體，會讓維持平衡的肌肉過度緊張甚至疲勞增加發炎的概率。

良好的體態下，身體的各個部位：腳、膝蓋、骨盆、胸廓和頭部保持正確的排列，肌肉只需要付出最小的努力即可應對生活和運動中的動作帶來的壓力。

良好的體姿體態會提升人的氣質。而且幾乎是即刻就能有變化！

除了外在看起來長高了，肩膀打開更挺拔自信了，肚子收緊看起來小了。我們內在也會擁有更健康狀態，比如：正常空間的胸腔和腹腔不壓迫臟器；更通暢的呼吸道避免缺氧，更好的血液和淋巴循環促進營養交換。讓我們從內散發出健康的力量，更顯神采奕奕。

與直接投入高強度運動的方式有區別，運動時保持正確的體姿體態避免不必要的肌肉和關節的代償，參與體態和動作的肌肉眾多，可能包含全身90%以上的肌肉，而且這些肌肉之間形成良好的互動，讓你的動作展現出非常專業的反饋?？雌饋砭褪欠浅Ｆ恋膭幼?！所以我們判斷一個動作是漂亮的，基本上源于優秀的體姿展現。

我們現在是什么樣的體姿體態呢？請大家對照這張圖片做一個自我測評。

體姿調整是我們開始進行運動體驗的入門課！尊重身體才能用對身體！想清楚了解自己體態的小伙伴可以通過科學健身指導中心進行線下評估！經過一系列檢測后會生成個人的評估報告，中心內專業的康復治療師會根據實際情況提供專業的運動指導及康復建議。